Auringolta suojautuminen
Auringonpolttama aiheutuu altistumisesta liialliselle UV-säteilylle. Auringon lyhytaaltoiset UVB-säteet ruskettavat, mutta aiheuttavat myös ihon palamisen, kun auringossa oleillaan liian pitkään ilman suojaa tai liian vähäisellä suojalla. Pitkäaaltoiset UVA-säteet eivät polta, mutta aiheuttavat ihon vanhenemisen, joten molemmilta säteiltä on hyvä suojautua. Apteekin laadukkaat aurinkovoiteet sisältävät riittävän suojan sekä UVB-, että UVA-säteitä vastaan.
Auringonpolttama on ihon tulehdusreaktio, jonka yleisimpiä lieviä oireita ovat ihon punoitus ja arkuus. Iho alkaa hilseillä voimakkaasti parin viikon kuluttua. Vaikeimmissa auringonpolttamissa iho turpoaa, kutisee, kuumottaa ja jopa rakkuloita voi muodostua. Auringonpolttama havaitaan yleensä 2-12 tunnin kuluttua altistumisesta. Liiallinen UV-säteille altistuminen ja ihon palaminen lisäävät ihosyövän riskiä. Etenkin lasten ihon palaminen on vaarallista, sillä iho muistaa vauriot loppuelämän ajan. Palanut iho palaa jatkossa herkemmin uudelleen.
Paras suojautumiskeino on välttää auringossa oleilua keväällä ja kesällä klo 11-15 välillä, jolloin auringonsäteet ovat polttavimmillaan. On myös muistettava, että valkoinen hiekka ja vesi heijastavat UV-säteilyä. Pilviselläkin säällä iho voi palaa, sillä pilvet suodattavat vain osan UV-säteilystä.
Riittävä vaatetus ja lierihattu suojaavat polttavilta säteiltä. Aurinkosuojavoiteissa on käytettävä riittävän korkeaa suojakerrointa. Aurinkosuojatuotteen valintaan vaikuttavia tekijöitä ovat esimerkiksi ikä, ihotyyppi, suojattava kehon osa sekä päivän UV-indeksi.
Hyvä aurinkosuojatuote antaa suojaa sekä UVA- että UVB-säteitä vastaan. Aurinkotuotteissa merkinnät, SK (suojakerroin) tai SPF (Sun Protection Factor), kertovat tuotteessa olevan UVB-suojan määrän. Pakkauksessa ilmoitettu suoja syntyy vain, mikäli tuotetta on iholla riittävä määrä eli voiteen käytössä ei kannata säästellä. Kasvoille sopiva määrä on noin teelusikallinen, vartalolle noin ruokalusikallinen. Aurinkosuojavoiteen UVA-suojan tulee olla vähintään 1/3 tuotteen UVB-suojan määrästä. Pakkauksessa on UVA-kuvake, mikäli tuotteen UVA-suojavaatimus täyttyy. Aurinkovoidetta on myös muistettava lisätä päivän mittaan noin kahden tunnin välein sekä aina uinnin tai peseytymisen jälkeen.
Auringonoton jälkeen after sun -tuotteet viilentävät ihoa ja palauttavat ihon kosteustasapainon, jolloin rusketuskin kestää pidempään.